Ja, den gick ju faktiskt riktigt bra, har inte ont nu efteråt heller, då väntar jag bara på att se om jag kan börja träna lite rygg och äntligen få köra lite Marklyft :)

Idag så låg jag väldigt lågt i mitt kaloriintag och jag måste verkligen bli bättre på att äta.. (Hur ofta säger man det?!)

Nej mer inspiration till ett till inlägg hade jag inte så med lite bilder från idag säger jag tack och hej och god natt

Det är en sak som måste uppmärksammas, det finns träningsbyxor, detta är till och med ett vanligt fenomen, som blir genomskinliga när man böjer sig ner/framåt.. Detta innebär att vissa övningar kanske man måste tänka på vilket håll man vänder sin lilla rumpa åt annars så visar man hela härligheten..

Idag på gymmet så var det, som många gånger förr, en tös som tränade sin mage..
Ni vet den övningen när man ligger på rygg och har benen rakt upp och sen (i detta fallet) sakta sänker de mot golvet..
Nu är det så att har man fel byxor så ser man... Allt... Upp med benen gjorde hon och där gick jag förbi, tittade till och såg hela faderuttan, självklart var personen i fråga iklädd string under, rosa ifall ni ville veta..

Det finns säkert de som inte bryr sig och tänker att "sköt erat eget på gymmet", men alla vet att det inte funkar så.. Men jag själv skulle skämmas ihjäl ifall scenariot skulle uppstå och det är därför jag nu ska komma med ett tips:

När ni köper träningsbyxor, hur fjantigt det än känns, ställ er med rumpan mot spegeln böj er ner och kolla (med huvudet mellan benen) hur mycket genomskinliga byxorna blir när ni böjer er framåt...
Jag har själv ett par sånna byxor som jag bara använder när jag tränar bröst Osv för jag inte böjer mig ner så mycket då..

Och till er som inte bryr er om era byxor blir genomskinliga.. Klaga in om folk glor på er på gymmet, folk tittar gärna på lite naket när tillfälle bjuds..

Ett exempel kommer nedan och uppdatering om min träning kommer lite senare ikväll :)

Det är en sak som måste uppmärksammas, det finns träningsbyxor, detta är till och med ett vanligt fenomen, som blir genomskinliga när man böjer sig ner/framåt.. Detta innebär att vissa övningar kanske man måste tänka på vilket håll man vänder sin lilla rumpa åt annars så visar man hela härligheten..

Idag på gymmet så var det, som många gånger förr, en tös som tränade sin mage..
Ni vet den övningen när man ligger på rygg och har benen rakt upp och sen (i detta fallet) sakta sänker de mot golvet..
Nu är det så att har man fel byxor så ser man... Allt... Upp med benen gjorde hon och där gick jag förbi, tittade till och såg hela faderuttan, självklart var personen i fråga iklädd string under, rosa ifall ni ville veta..

Det finns säkert de som inte bryr sig och tänker att "sköt erat eget på gymmet", men alla vet att det inte funkar så.. Men jag själv skulle skämmas ihjäl ifall scenariot skulle uppstå och det är därför jag nu ska komma med ett tips:

När ni köper träningsbyxor, hur fjantigt det än känns, ställ er med rumpan mot spegeln böj er ner och kolla (med huvudet mellan benen) hur mycket genomskinliga byxorna blir när ni böjer er framåt...
Jag har själv ett par sånna byxor som jag bara använder när jag tränar bröst Osv för jag inte böjer mig ner så mycket då..

Och till er som inte bryr er om era byxor blir genomskinliga.. Klaga in om folk glor på er på gymmet, folk tittar gärna på lite naket när tillfälle bjuds..

Ett exempel kommer nedan och uppdatering om min träning kommer lite senare ikväll :)

Körde spinning igår som ni vet, vaknade idag och har faktiskt inte så ont som jag trodde att jag skulle ha i rumpan/ryggen..
MEN jag har fortfarande ont, blir så irriterad!
Men idag skiter jag i det och tänkte gå till gymmet och köra ben ändå för detta är inte acceptabelt!

Jag har inte tränat ben på två... TVÅ veckor! De är fulla i spring!

Hoppas bara att det inte straffar sig imorgon för då är det box och på onsdag spartan.. Tur att det finns Ipren, jag ska inte köra på hårt för övrigt utan ska faktiskt köra lugnt ben och bara "underhålla" typ 8-10 reps tänkte jag :)

Nu stoppa något i magen sen gym!

Okej, det lät mycket roligare än vad det egentligen är på rubriken.
Har faktiskt bara köpt proteinpulver och lite annat smått och gott från gymgrossisten nyss..
Mitt proteinpulver har ju varit slut i hela 3 dagar nu!
Beställde smaken "cookies and cream" någon som provat den?
Var ju sjukligt trött på vaniljsmaken så hoppas på att denna smakar bättre..

Nu blir det att kolla lite gossip girl och sen sova, imorgon blir det gym och kanske ringa vårdcentralen igen eftersom min rygg gör ont fortfarande.. Remiss till kiropraktor? Ja tack!

Spinning 55 minuter
Styrketräning 30 minuter
Promenad till och från gymmet 30 minuter totalt..

Idag så har jag fan tränat i alla fall!

Maten idag blev inte så kul, fullkornsris, och typ köttfärssås.. Dränkt i vitlök!! Muuums...
Nu är jag så trött så jag avlider snart...
Powernap! :D

Hej då på er!

God morgon tänkte jag skriva först men sen kollade jag på klockan... Trots att jag var supertrött igår så kunde jag inte sova förrän vid 03.30, blir så när man tar en vilodag, kroppen har massor energi den inte får göra av med :)

Idag så blir det 55 minuters spinning, då jag cyklade på gymmet i fredags så vet jag att artär helt perfekt för min rygg, ska faktiskt se till att komma i tid till spinningen idag med, jag brukar alltid vara den som kommer sist..
Tror jag kanske går till gymmet en sväng innan och kör lite armar eftersom jag inte fick det gjort hemma igår..

Får bli en mini-frukost nu och sen lite mer lunch om en timma eller så, lagom så kroppen får energi till gymmet och spinningen..

Apropå att äta, är så sugen på att göra dessa:

Igår var det fest, ja herregud jag festar även fast jag tränar!! Haha

Funderar på om jag ska ta en vilodag idag men kan inte bestämma mig, är trött och har ont i huvudet och har tränat varje dag denna veckan så tekniskt sett borde jag kunna ta en dag "ledigt" utan att få dåligt samvete...

Imorgon har jag i alla fall ett spinningpass inbokat, och nästa vecka har jag box,spinning och spartanpass plus styrketräning.. Sköööööön vecka! :)

Nu blir det att fortsätta glo på gossip girl (sjukt många hål i den serien) så får vi se vad resten av kvällen har att erbjuda..