Hej hopp gummi... Knopp!

Har suttit och överslagsräknat lite på mina kalorier och jag ligger på för tok för lite.. Även fast jag tycker att jag har varit duktig med maten och ändå ligger jag på för lite...

Suck suck!

Dagens träning bestod av rygg och snart ska jag bege mig till actic och köra ett boxpass.. Imorgon blir det troligtvis spartan, helt själv dock!

Hannes känner sig inte så kry så jag får helt enkelt gå dit helt själv..
(Håller tummarna för han blir frisk)

I brist på motivation på saker att skriva så avslutar jag nu detta inlägg och lägger till lite bilder från träning som vanligt..

Hej!
Ja det var verkligen ett tag sen, men nu skriver jag igen.. Sist blev det stenhård armar/mage, riktigt skönt!
Fick ordentligt med pump och kändes som armarna skulle sprängas..

Idag har jag dock vilodag, ska eventuellt köra på spartan imorgon, hoppas att jag orkar med ett pass där efter slappdagen idag..
Kanske är så att jag tar en promenad sen, bara det kunde sluta snöa så förbaskat!
Annars vore det ju inte fel med en vilodag då jag kört kanske 7-8 pass denna veckan redan, musklerna behöver nog vila sig lite...

Finns få saker som gör mig så irriterad som att gå ute på promenad när det snöar och piskar i ansiktet på en..

Nej! Nu blir det sex and the city och lite plock som gäller.. Ha det bra och ha en trevlig lördag allihopa!


Från armträningen igår

God morgon!
Okej, inte riktigt uppe med tuppen men har fått mycket gjort för att vara så tidigt på morgonen, varit nere i tvättstugan och slängt i tvätten, har plockat och städat lite och nu ska jag ställa mig med disken snart..

Igår var det en härlig träningsdag, på morgonen tränade jag tillsammans med Hannes och körde bröst och rygg, sen åkte jag hem, plockade lite, lagade mat, spelade gitarr, så blev jag så rastlös så jag GICK till gymmet till 16.30 och gick/rodde/lyfte lite innan spinningen, sen var det spinning i en timma som gällde.
Då måsta jag tyvärr såga instruktören Inger, eller inte just henne, utan hennes musiksmak.
När man kör spinning, som är en pain in the ass och ganska tråkigt oavsett musik så behöver man verkligen peppande musik för att klara av passet alls.
Inger spelade dansband + rockabilly + gamla sommarplågor.. När låten "hej Monika" dök upp höll jag på att gå ut därifrån..
Tackar vet jag Lena, hon uppdaterar sin musiksmak och kör låtar som peppar ordentligt..

EFTER spinningen blev det lite skvaller vid ingången, lite självförtroende boost sådär :) sen fick jag skjuts hem av Carro, det är konstigt det där med hur relationen för människor kan vara helt annorlunda än för några sen..

Idag står det styrketräning, box och sen klättring i Linköping på schemat, ska bli riktigt roligt faktiskt!
Någon som klättrat i Linköping förr?
(Klätterväggen som finns där alltså)

Nej nu ska jag plocka mer och diska! Kan ju inte sitta här hela dagen! :)
Ha en bra dag! Ska försöka bli bättre med uppdateringarna

Bilder från gårdagens träning:

Hej alla!
Här är det samma sak varje dag känns det som, hålla koll på maten, köra konditionsträning.. I tisdags hade jag det galnaste träningsdagen på länge och det var så himla skönt!

Körde först 1 timmes box, men var inte så trött som jag ville vara efteråt så jag gick ner och sprang 30 minuter på löpbandet..
Då känner man att man förtjänat maten man stoppat i sig under dagen..

Igår körde jag spinning, svettades så det rann! Så himla skönt!

Idag blir det spinning 1,5 timma så får vi se om jag orkar springa mer efter det.. Men nu först blir det lite rumpträning och tvättning hemma, har ju nästan slut på träningskläder!

Ha det bra allihopa! Träna lugnt!

I helgen har det varit massa festligheter.. Har haft riktigt roligt och det kändes minst sagt välbehövligt att få umgås med lite roligt folk som får en att skratta..

Med andra ord har det blivit dåligt med träning, har haft hela två dagar uppehåll! Men idag blir det spinning vid 17.30 i alla fall, ska inrikta mig på konditionsträning nu och bara köra 3 styrkepass i veckan.. Ja, så får det bli!

Ha en bra dag alla!

Här kommer lite bilder från helgen
Jag har ingen aning om vad jag håller på med på bilden, men Hannes försöker dölja mig fff (Five finger forehead)

Igår hade jag en väldigt effektiv dag, skjutsade syster, gymmade, dammsög, torkade golv, tvättade, dammade, diskade och skruvade upp en hylla helt själv :)

Hur duktig som helst!
Hyllan blev rak med, utan varken hjälp eller vattenpass :D

Idag blir det gym igen, blir att köra kondition idag tror jag, känner att fettförbränningen inte alls är där jag vill ha den så ska börja köra kondition MINST 3 dagar i veckan, antingen genom att åka till gymmet eller att gå ut och gå..

Eller!! Kom jag på nu, så kör jag axlar/armar idag och sen Jillian Michaels sen ikväll..
Så ska det bli fest ikväll också, hoppas på en bra kväll, ska nog dock inte dricka så mycket och vet inte om jag har lust att gå ut.. Den som lever får se..

(Låg på 1200% över rdi, rekommenderat dagligt intag, på c-vitamin igår med.. Allt för att försöka skrämma bort förkylningen som är påväg)

Ha en bra dag! Och lycka till på gym och jobb eller vad kul ni nu har för er!

Passa er för malin! Hon kan borra hon!

Idag insåg jag att fan jag har nog fan tränat lite fel! Eller inte fel för jag har ju byggt massor, men jag märker nu när jag kör 8-10 reps istället för 5 att jag känner mig liksom tröttare i musklerna efteråt.. Mycket skönare känsla :)

Dock så är det ju jävligt skönt att känna sig helt uppumpad och blodfylld med, men jag gillar mer det här att känna sig skakig och jag efterbränner mer så också..

Ska börja på "Jillian Michaels 30 day shred" igen för det vet jag ju funkar :) och det är bara 20 minuter varje dag, det bara rinner svett och så är man helt slut i kroppen efter man kört det programmet! Så det kan jag verkligen rekommendera!

Idag blir det matlådebygg och massa fixande och pysslande hemma :)

Uppdaterar kanske senare med en riktigt äcklig svett-bild! Ha!

Ha det bra allihopa!

Mina garderober började jag fixa redan imorse

Hej på er!
Spartanpasset idag var något av en utmaning med tanke på min ömma rygg, har en ganska rejäl träningsvärk, hoppas den går över till imorgon då det blir ben/rumpa + ev armar på gymmet..

Nu behöver jag tips på bra rumpövningar! Jag har inte hittat någon som ger mig sån där grym träningsvärk.. Och det känns inte som
Om jag bygger något då..
Så skriv massa tips tack!

(Och ja de klassiska som utfall och benböj har jag provat på och kör, men vet ni någon som inte är så vanlig som
Kan ge något lite extra?)

Nu blir det sova..
Upp och hämta lillasyster och skjutsa henne till skolan imorgon.

God natt alla och sov så gott!

Veckans och lite av nästa veckas bokade pass/jag påväg till spartan