Idag blev rygg minsann.. Och det blev faktiskt ett riktigt pass tog lite lugnt men jag kunde lyfta "riktigt tungt" (80kg) var rädd för att jag skulle tappat mycket men det var inte så farligt.. Lite jobbigare än vad det varit innan men det är bara att kämpa på..!
(Det var för övrigt över en månad sen jag tränade rygg pga skadan)

Jag har i alla fall bestämt mig nu för att sluta bygga, jag är "nöjd" med min storlek och nu ska jag försöka gå ner lite i kroppsfett, rumpa är det enda jag ska fortsätta och försöka bygga lite mer då min är platt och bred :P

Ikväll blir det spinning i alla fall och imorgon spartan..

Någon som har bra tips på bra rumpövningar, främst för att "lyfta" rumpan lite?

Ha det bra! Uppdaterar kanske senare ikväll..

Bilder från idag:

 

Staffan

22 januari 2013 14:48

Prova att börja köra utan handledsremmar. Bättre att träna upp greppstrykan och på så sätt få en mer allroundstryka. Kör t.ex Kroc rows för att bättra på greppet :)

http://stuffert.wordpress.com

Malin Hagman

23 januari 2013 10:38

Haha det finns inte ens chans, har alltid varit svag i armar/händer.. Så då skulle jag inte kunna tuffa alls typ :P
Tack för tipset!

 

Staffan

24 januari 2013 07:38

Tss tss ;) Om du alltid varit svag i armarna vore det väl ett bra skäl att träna dem? =P Men som sagt, kör Kroc row på låga vikter. Jag brukar köra mellan 20-30 reps och sen anpassa vikten efter det. Känns inget först men sen jävlar... :)

http://stuffert.wordpress.com

Malin Hagman

24 januari 2013 12:47

Inte armarna, mer händerna och fingrarna :)
Har träningsvärk idag efter spartanpasset då vi gick upp på händer en massa ;)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hej! Muntrare inlägg idag, eller jag ska försöka i alla fal.. Idag var det kondition, något som jag ska köra på ett tag nu och se om jag märker skillnad snabbt :) Har legat på tok för lite kalorier idag, har ätit två ägg, en keso och två mackor...

Inget muntert inlägg.. Dagen har varit helt toppen! Men nu kom det låga.. Ibland blir jag rädd för hur illa jag tycker om mig själv och min kropp. Jag verkligen avskyr det jag ser och vill bara gråta.. Hur kunde jag låtit det gå så långt igen? B...

Hej hopp! Man kan tro att spartanpasset innehöll något med box, men så var det inte.. Helt blåslagen om knogarna.. Det är ju så att när jag blir pepp och kroppen inte orkar så försöker jag få fokus på annat, genom att slå hårt i golvet exempelvis...

Hej på er! En dag som denna när mina ben faktiskt hade återhämtat sig någorlunda och jag tröttnat på kondition för en tid framöver så bestämde jag mig för ett benpass.. Gick riktigt bra och körde tungt på djupa benböj och var tvungen att skrika...

God morgon god morgon! Förbannade axel som inte vill bli bra, i vanliga fall hade jag kanske envisats med boxen ikväll ändå, men det är ju bara jävligt dumt så jag får hålla mig till på torsdag med det.. Idag får det alltså bli kondition igen d...